Voordat je gaat hiken, is het verstandig om daarvoor de juiste wandelschoenen te hebben. Je schoenen moeten zowel je gewicht als je bagage ondersteunen. Soms zijn stevige wandelschoenen de juiste keuze, maar op andere momenten kunnen hardloopschoenen voldoende zijn. Het belangrijkste is dat je schoenen passen bij het type reis dat je plant. Lees hier hoe je de geschikte wandelschoenen kunt vinden voor je hike.
Denk na over je bestemming en reisduur
Bedenk eerst in wat voor omgeving je verblijft. Een hike in de bergen stelt andere eisen aan schoenen dan wanneer je vooral op warmere breedtegraden gaat wandelen. Iets anders om in gedachten te houden is de duur van de reis. Als je een zware rugzak hebt gepakt voor een meerdaagse tocht, heb je stevige, schokabsorberende wandelschoenen nodig, wat niet noodzakelijk is wanneer je alleen een rugzak meedraagt voor een dagtocht.
Schoenen of laarzen?
Wandelschoenen met hogere schacht of laarzen zijn geschikt voor heuvelachtig en nat terrein, of als je zware spullen op je rug draagt. Ze zijn bijvoorbeeld perfect voor veel bergwandelaars. Lage of middelhoge wandelschoenen zijn voldoende als je over goed onderhouden paden loopt of met minder bepakking, omdat je dan minder ondersteuning voor de enkels nodig hebt. Het voordeel van lage wandelschoenen is vooral dat ze beter ademen en lichter zijn. Of je nu kiest voor schoenen of laarzen, ze moeten steun en grip kunnen bieden, vocht kunnen afvoeren en ventileren tijdens warme zomerdagen of lange reizen.
De juiste maat, pasvorm en ondersteuning
De maat van je wandelschoenen is belangrijk, en hierbij is het belangrijk om niet blindelings van de pasmaat op de doos uit te gaan. Je dient minimaal één centimeter voor de langste teen te hebben met een sok aan de voet. Voel of de schoenen een goede enkel- en hielgrip bieden, waardoor schuren voorkomen wordt. Ook moeten de schoenen goed aansluiten en prettig om de voet voelen, zodat de voetspieren kunnen ontspannen. Sommige merken maken schoenen die wat breder zijn qua model, terwijl andere merken juist wat smaller zijn. Kijk daarom goed rond om de juiste schoen voor je voet te vinden. Met op maat gemaakte inlegzolen kun je schoen of laars zo vormen dat deze perfect bij je past.
Schoenzool
Ook is het belangrijk dat de schoenzool zijn werk doet. De zool van een wandelschoen moet flexibel en stabiel zijn, en een ruw patroon hebben dat grip geeft op losse, zachte en natte ondergrond. Je mag geen scherpe steentjes door de zool voelen en je voet mag niet onnodig belast worden als de ondergrond hobbelig is. Als je veel op onverhard terrein loopt, is het goed als de schoenen een laag profiel hebben, dat wil zeggen dat de hak dicht bij de grond staat. Het verkleint de kans dat je scheef stapt en je voet verstuikt.
